Yksinäisyys eron jälkeen on aivan normaali reaktio tähän uuteen elämäntilanteeseen.
Olipa ero sitten yllättävä, kipeä tai jopa odotettu, pulpahtavat yksinäisyyden tunteet taatusti jossakin vaiheessa ilmoille.
Henkilö, joka oli mukana jokapäiväisessä arjessasi, on yhtäkkiä poissa.
Miten selvitä eron tuomasta yksinäisyydestä?
Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit onnistua talttumaan yksinäisyyden eron jälkeen.
Sisällysluettelo
Yksinäisyys eron jälkeen on normaalia
Ennen kuin tutkaillaan niitä konkreettisia keinoja, joilla yksinäisyyttä voi taltuttaa eron jälkeen, on hyvä muistuttaa itseään siitä, etteivät yksinäisyyden tunteet ole epänormaaleja.
Olitpa seurustellut muutaman kuukauden tai ollut yhdessä puolisosi kanssa jo vuosia, on ero aina iso elämänmuutos.
Henkilö, jonka kanssa jaoit elämääsi ja tuntemuksiasi, ei enää olekaan siinä.
Eron jälkeinen yksinäisyys pelottaa monia, mutta on hyvä muistaa, ettei ole yksin tunteidensa kanssa.
Älä siis yritä väkisin päästä eroon ikävästäsi, äläkä peittele yksinäisyyttäsi. On ihan normaalia tuntea näitä molempia tunteita.
Mitä nopeammin hyväksyt tunteesi, sitä helpommaksi niiden käsitteleminen tulee.
On tärkeää muistuttaa itseään siitä, että yksinäisyys voi näkyä ja tuntua hyvin eri tavoin.
Miehen yksinäisyys eron jälkeen voi ajaa esimerkiksi bilettämään, kun taas nainen voi purkaa yksinäisyyttään kavereiden olkapäätä vasten itkemällä.
Ei ole oikeaa tai väärää tapaa selvitä erosta ja sen aiheuttamasta yksinäisyydestä.
Tärkeintä on, että tunnistat ja hyväksyt yksinäisyyden tunteet, jotta voit ryhtyä työstämään niitä.
Jos kaipaat seuraa, niin voit myös etsiä muita eronneita ja jakaa heidän kanssaan kokemuksia.
Deittipalvelut eivät ole pelkästään kumppanin etsintään, vaan voit aloittaa siellä myös kaveripohjalla ja ehkä jossain vaiheessa siirtyä etsimään uutta rakkautta.
Opettele olemaan yksin
Tämä neuvo on helpommin sanottu kuin tehty.
Tietenkin yksinäisyyttä helpottaisi se, jos osaisi olla yksin ilman negatiivisia tunteita.
Miten oppia olemaan yksin eron jälkeen? Siinäpä se!
Ihmisen olisi tärkeää opetella olemaan yksin läpi elämänsä.
Yksin oleminen ei tässä tarkoita sitä, että hankkiutuisi eroon perheestään ja kavereistaan, ja muuttaisi asumaan yksin keskelle metsää.
Kenenkään ei pidä osata olla erossa toisista ihmisistä loppuelämäänsä.
Kyse on lähinnä siitä, että osaisi tehdä asioita myös yksin ja nauttia satunnaisesta yksinolosta.
Sinun tulisi siis löytää niitä iloa tuottavia asioita, joita voit tehdä yksin. Niitä voivat olla kirjojen lukeminen, luonnossa oleskeleminen tai vaikka ristikoiden täyttäminen.
Pääasia on, että osaat viettää aikaa itseksesi ja jopa nauttia siitä.
Listaa asioita, joita haluat tehdä
Yksinäisyys eron jälkeen saa helposti vain haikailemaan menneeseen.
Miettinet, mitä kaikkea puolison kanssa tulikaan tehtyä. Ajattelet ehkä, että kaikesta siitä on nyt tullut mahdotonta ja epämiellyttävää.
Voikin olla, että yksinäisyys tuntuu pahimmalta esimerkiksi jotain televisiosarjaa katsoessa, jos katsoitte sitä ennen yhdessä kumppanin kanssa.
Yritä päästää irti menneistä. Käännä katse tulevaan.
Kirjoita lista asioista, joita olet aina haaveillut tekeväsi. Pohdi erilaisia aktiviteetteja sen perusteella, kiinnostavatko ne sinua vai eivät.
Muuta rutiinejasi
Yllä olevasta seuraakin rutiinien muokkaaminen.
Miehen tai naisen yksinäisyys eron jälkeen voi olla pahimmillaan töistä kotiin palattua. Siellä kotona ei olekaan ketään, kenelle puhua, tai kenen kanssa kokata.
Pieniä arkisia rutiineja muuttamalla tunnelmat voivat muuttua mukavammiksi.
Voit esimerkiksi kokeilla suoraan salille (tai muihin harrastuksiin) menoa töiden jälkeen.
Jos siivositte aina torstaisin, niin mitäpä jos teetkin viikkosiivouksen jo keskiviikkona?
Vaihda aamukahvimukisi uuteen. Kävele töihin eri reittiä, ja niin edelleen.
Pienet muutokset ja uudet tuulet voivat vähentää hetkiä, jolloin on vaarana jämähtää kiinni yksinäisyyden tunteeseen.
Vietä aikaa ihmisten parissa, vaikkei siltä tuntuisi
Yksinäisyys eron jälkeen saa helposti käpertymään kuoreensa.
Et välttämättä halua lähteä viettämään aikaa kavereiden kanssa. Kenties välttelet uusien ihmisten kohtaamista.
Kavereiden kanssa oleminen voisi kuitenkin saada sinut voimaan paremmin sekä huomaamaan, että elämä jatkuu kaikesta huolimatta.
Pyri siis jatkamaan kavereiden tapaamista. Hakeudu rohkeasti tilanteisiin, missä tapaat uusia ihmisiä.
Tässä kohdassa on hyvä muistaa, että läheisyyden kaipuu eron jälkeen ei saa ajaa sinua haitallisiin laastarisuhteisiin.
Et oikeasti halua olla ihmisen kanssa, johon et koe vetoa, tai jonka kanssa et tunne yhteenkuuluvuutta. Huono suhde voisi satuttaa sekä häntä että sinua.
Huono laastarisuhde voi jopa pahentaa yksinäisyyden tunnetta.
Siihen, milloin olet valmis uuteen suhteeseen, ei ole yleispätevää vastausta. Se on kuitenkin varmaa, ettei asiaa kannata kiirehtiä.
Jos ero on kipeä asia, kannattaa asiasta puhua avoimesti myös mahdollisten uusien kumppanien kanssa.
Uusien ihmisten tapaaminen sekä niiden vanhojen ystävien kanssa oleminen on siis usein sitä parasta lääkettä yksinäisyyteen.
Yksinäisyydestä eron jälkeen selviää kyllä
Kun koet yksinäisyyttä eron jälkeen, kannattaa muistaa, että elämä jatkuu kyllä.
Yksinäisyyden tunteen ei tarvitse kestää loppuelämää, ja yksinolosta voi jopa oppia nauttimaan.
Pyri tekemään uusia ja sinua kiinnostavia asioita. Näin teet yksinolosta miellyttävää.
Älä jää yksin kotiin, vaikka olosi olisikin yksinäinen.
Yksinäisyyden tunteet on mahdollista hetkellisesti unohtaa, kunhan vain rohkeasti hakeutuu ihmisten ilmoille.
Yksinäisyys eron jälkeen on täysin normaalia, ja siitä selviää aikanaan. Vaikkei sitä aina uskoisi eron aiheuttaman kriisin keskellä, elämä kyllä jatkuu.
Sinua saattaisi kiinnostaa
