Yksinäisyys parisuhteessa on yleinen ja erittäin vakava asia.
Erään tutkimuksen mukaan yksinäisyys on terveydelle yhtä haitallista kuin vaikkapa tupakointi.
Kun kyseessä on yksinäisyys parisuhteessa, moni voi tuntea jopa huonoa omaatuntoa yksinäisyydestään.
Voi ajatella, ettei kuuluisi tuntea oloaan yksinäiseksi, onhan vieressä kuitenkin kumppani.
Yksinäisyys voi kuitenkin iskeä, vaikka seurustelisitkin.
Yksinäisyys ei ole sama asia kuin fyysinen yksinolo. Yksinäisyyttä voi tuntua täpötäydessä huoneessakin.
Yksinäisyyteen parisuhteessa kannattaa puuttua mahdollisimman nopeasti, sillä hoitamattomana se voi johtaa jopa eroon.
Miten yksinäisyys parisuhteessa sitten ilmenee, mistä se johtuu ja kuinka sitä voi hoitaa?
Sisällysluettelo
Miten parisuhdeyksinäisyys ilmenee?
Jokainen kokee yksinäisyyden omalla tavallaan.
Henkinen yksinäisyys parisuhteessa tarkoittaa usein sitä, että puolisosta vieraantuu. Häntä kohtaan voi jopa kokea kielteisiä tunteita.
Voi olla, että toiselle puhuminen on vaikeaa, ja ettei yhteistä aikaa ole. Lopulta yhteistä aikaa ei ehkä edes halua löytää.
Arki voi junnata eteenpäin, vaikka ette juuri vietä aikaa yhdessä.
Voitte molemmat olla fyysisesti samassa tilassa, mutta henkistä yhteenkuuluvuutta ei juuri ilmene.
Toiselle ei välttämättä tule puhuttua omista tunteista tai edes omassa elämässä tapahtuvista asioista. Jos näin on, voit kokea olevasi täysin yksin parisuhteessa.
Voi olla, että keskusteluista ja yhteisistä hetkistä on tullut tulenarkoja. Keskustelu kumppanin kanssa johtaa tuolloin helposti riitaan.
Usein yksinäisyyttä parisuhteessa kokevat henkilöt tuntevat olonsa ulkopuoliseksi. Oma puoliso voi näyttäytyä täysin vieraana henkilönä.
Mistä yksinäisyys parisuhteessa johtuu?
Yksinäisyys ei ole välttämättä merkki siitä, että rakkaus olisi kaikonnut parisuhteesta.
Yksinäisyys parisuhteessa kokemuksia lukiessa ne yleisimmät syyt yksinäisyyden taustalla johtuvat yleensä näistä seikoista:
- Kumppanin kanssa ei oteta yhdessä vastuuta isoista asioista, kuten lapsen hoidosta tai taloudesta
- Työnjakoon lasten tai kodin suhteen liittyy ristiriitaisia vaatimuksia
- Yhteinen aika ja erityisesti seksi ovat muuttuneet väkinäiseksi ja rutiininomaiseksi
- Luottamus toista kohtaan on vähentynyt
Toinen voi esimerkiksi kokea joutuvansa hoitamaan lapset yksin toisen keskittyessä vaikkapa uraan. Arjessa voi painaa kiire ja stressi.
Yhtäkkiä myös toisen henkilön mielipiteet tai toimintatavat voivat alkaa tuntua vierailta.
Varsinkin parisuhteen rutinoituminen voi tuntua ahdistavalta, ja tämä voi aiheuttaa yksinäisyyttä. Suhteesta puuttuu niin sanotusti se kipinä.
Esimerkiksi seksistä voi tulla pelkkää suorittamista.
Tämä voi entisestään lisätä erkaantumisen tunnetta. Voi olla, että kumpikin kokee, ettei omia haluja huomioida. Molemmet saattavat kokea, että seksiä vain ”täytyy” antaa.
Jos asiasta ei puhu, kertyy oman pään sisään helposti olettamuksia sekä tunne siitä, että toinen on välinpitämätön sinun tunteitasi kohtaan.
Yksinäisyyden tunne voi lähteä myös sen hetkisestä mielentilasta.
Ihminen voi kokea eri elämänvaiheissa vaikeitakin tunteita, joihin kuuluu oman itsensä ja valintojensa kyseenalaistaminen.
Silloin voi irtaantua huomaamattaan niin kumppanistaan kuin muistakin sosiaalisista piireistään.
Yksinäisyyden tunne ei siis välttämättä ole merkki siitä, että parisuhteessa olisi vikaa.
Kuinka parisuhteen yksinäisyyttä tulisi käsitellä?
Jos koet olevasi yksinäinen parisuhteessa, tulisi siihen kiinnittää huomiota mahdollisimman pian.
On tärkeää, että avaat keskustelun puolison kanssa, ja että kohtaatte yhdessä yksinäisyyden tunteet.
Toista ei pidä syyllistää, muttei myöskään itse pidä hävetä tai piilotella omia tunteita. Asioista selviää aina parhaiten kohtaamalla ongelmat avoimesti.
Jos kumppanille puhuminen tuntuu mahdottomalta tai siitä ei tunnu olevan mitään apua, kannattaa rohkeasti kokeilla ammattilaiselle puhumista.
Ylipäätään on tärkeää tiedostaa, ettei yksinäisyydestä pidä syytellä toista (eikä itseään). Omille tunteilleen tulee antaa tilaa, ja niitä kohtaan on tärkeää olla lempeä.
Pääasia on, että ryhdyt työstämään tunteita sekä käymään ongelmia läpi.
Toivottavasti voit tehdä tämän kumppanin kanssa, sillä avoin kommunikointi on ainut tapa huomata, onko parisuhde osaltanne ohi vai pystyykö sitä jatkamaan.
Yksinäisyys parisuhteessa ei aina tarkoita sitä, että kaikki olisi ohi.
Voitte hyvinkin onnistua löytämään toisenne uudestaan ja luomaan paremman kommunikaation välillenne.
Toki voi myös olla, että olette ajautuneet erillenne ja haluatte elämältä sekä parisuhteelta eri asioita.
Niin kipeä asia kuin ero onkin, ei se tarkoita sitä, että elämä olisi ohi.
Jos tuntuu vaikealta ruveta juttelemaan yksinäisyydestä puolisolle, anna hänen vaikka lukea tämä artikkeli.
Pääasia on, että yritätte kohdata toisenne uudelleen.